Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2018
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 66,83g | Prot: 152,37g | Karb: 59,55g.
Makan Pagi: Ovo (Inteiro), Aldi Flocos de Aveia, Claras Pasteurizadas. Makan Siang: Myprotein Ómega 3, Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Pingo Doce Salada Gourmet, Queijo de Cabra (Macio), Myprotein Ómega 3. Camilan/Lainnya: Condi Gelatina Light 8Kcal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Aldi Pão Multicereais Alemão, Claras Pasteurizadas, Omelete ou Ovos Mexidos, Prozis 100% Real Whey Protein. lagi...
|
|
3065 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bruno baia
|