|
kurde, nie chudnę! od marca zeszło mi prawie 13kg (najpierw post Dąbrowskiej teraz keto). if 8/16, 1500kal, dziennie max 30g net węgli. Codziennie spacery po 5-10km. 2-3x w tygodniu masaż odchudzający rolletic. jeszcze mam do zrzucenia z 10kg.
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1252 kkal
|
Lemak: 96,97g | Prot: 61,12g | Karb: 37,75g.
Makan Pagi: Truskawki, Sos Boloński 200G, Diet-Food.pl Makaron Konjac. Makan Siang: Tran, Fat Bomb, Ogórek (ze Skórką), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Jajko na Miękko, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Zielone Oliwki, Biedronka Awokado, Grillowana Pierś z Kurczaka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Camilan/Lainnya: Truskawki. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|