|
Итак, други, подскажите что испытывает сейчас мой организм? 12 дней дикого пережора абсолютно без ограничений (каллорий на 4000 наверное...) . +4 кг. Теперь хочу их обратно скинуть да и вернуться к своему питанию до отдыха. В принципе, вернулась к 2000 на которых худела довольно легко. Но вот вес слегка упал (думаю сошли отеки после самолёта) и теперь встал. Организм в стрессе? Что лучше предпринять? Продолжить на 2000 и подождать, сократить еще каллораж или наоборот чуть поднять?
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2002 kkal
|
Lemak: 67,30g | Prot: 104,55g | Karb: 241,62g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Sladial Печенье Сахарное, LeKras Бельгийское Кокосовое Печенье, Нутелла Шоколадная Паста, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Нутелла Шоколадная Паста, Юбилейное Печенье Традиционное, Цикорий с Молоком, Sladial Печенье Сахарное, LeKras Бельгийское Кокосовое Печенье, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Maltagliati Вермишель, Зеленый Лук, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Makan Malam: Цикорий с Молоком, Рот Фронт Вафли Артек, Брынза, Красные Помидоры, Картофель Отварной, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Минимум 7-10 дней на 2000, если после этого будет стоять, то -10%
02 Jun 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
Спасибо))) надо набраться терпения, но оно того стоило)))
02 Jun 18 oleh anggota: priscilla-s
|
я вот по себе заметила, что мне обычно все изменения возвращают результат ну дня через 2-4, т.е. если я ввела дефицит, то прям сразу вес не начнет уходить, именно жир, а если переела, то опять же таки жир не сразу придет, а может и вообще не придет, если перееденные ккал раскидать по дням (доп.дефицит), а привес на утро после переедания это не жир, это простите хумно). Поэтому всему свое время)
02 Jun 18 oleh anggota: yourally69
|
02 Jun 18 oleh anggota: priscilla-s
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan priscilla-s
|