|
116/73/88
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5713 kkal
|
Lemak: 363,77g | Prot: 341,74g | Karb: 273,80g.
Makan Pagi: 鯖魚, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 全家 冰美式咖啡（中）, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. Makan Malam: 素炒芹菜, 炒飯, 鹌鹑蛋, 拿坡里 重乳酪蛋糕, 三文魚油, 梨, 豬大腸, 龍鬚菜, 魷魚, 豬耳朵, 牛頭牌 玉米粒, 甜椒, 花椰菜, 苦瓜, 素炒芹菜. Camilan/Lainnya: 清蒸或水煮蝦, Bento 辣味烤魷魚, 絲瓜, 全家 冰美式咖啡（中）, 有皮雞翼（烘烤）, 豉油/醬油, 豬皮, 新鮮豬肉香腸, 長豆, 植物油, 甜椒. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|