|
Ну вот... Уже июнь, а вес и нынче там 🙄😉🤣. Пока объявляю промежуточную цель 🎯 НЕ НАБРАТЬ ОБРАТНО выше 62 кг до 26 июля 🙃
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1896 kkal
|
Lemak: 83,24g | Prot: 96,35g | Karb: 204,59g.
Makan Pagi: Мистраль Киноа , Грецкие Орехи Очищенные Нота Вкуса, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Кабачок, Куриные Грудки. Makan Malam: Pizza Mia Пицца Баварская, Додо Пицца Пицца Морская. Camilan/Lainnya: Белозорие Ряженка 2,5%, Сибирская Клетчатка Питьевой Коктейль Сибирская Клетчатка Льняная с Травами. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|