|
Good progress thus far after blowing my diet this past weekend for Mother's Day.
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2448 kkal
|
Lemak: 98,73g | Prot: 189,38g | Karb: 146,01g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk, Blueberries, Strawberries, Pro Performance AMP Amplified Whey Protein Vanilla, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Publix carrots, Zucchini, Squash, Red Bell Peppers, Pork Chops. Makan Malam: Snickers Bar (Fun Size), Almond Joy (Snack Size), Coors Light, Caesar Salad, Broccoli. Camilan/Lainnya: Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Carrots, Blueberries, Muenster Cheese, Boar's Head Turkey, Orange. lagi...
|
|
4227 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|