Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1029 kkal
|
Lemak: 42,03g | Prot: 66,72g | Karb: 101,27g.
Makan Pagi: Tereyağı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peynirli Omlet, Tatlı Kırmızı Biber, Şekersiz Çay, Lor Peyniri, Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Malam: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Taze Fasulye, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Muz. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Elliptical - 21 menit, Treadmill - 13 menit, Istirahat - 16 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Mei 18 oleh anggota: hindiba
|
31 Mei 18 oleh anggota: elifaslisu
|
Teşekkür ederim kızlar yeni gördüm ben🤗😘
01 Jun 18 oleh anggota: AZRA_IST
|
|
Sejarah Berat Badan AZRA_IST
|