|
неделю вес стоит, или это связано с пмс или кто-то много себе позволяет( печально
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1899 kkal
|
Lemak: 70,17g | Prot: 116,70g | Karb: 141,31g.
Makan Pagi: Молочный Домик Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники с Рисовой Мукой. Makan Siang: Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Виски, Smart Formula Батончик "Интеллект", Сыр Маасдам, Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Сыр Маасдам, Сушеные Семена Тыквы, Белый Город Молоко 2.5%, Замороженная Вишня, Киви. lagi...
|
|
2619 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|