|
Alweer bijna 2 weekjes terug van vakantie en de schade van de vakantie is gelukkig weer bijna weggewerkt. Was enorm geschrokken van de schade, maar nog meer hoeveel moeite ik had om weer de draad op te pakken. Sinds 5 dagen ben ik drastisch gestopt met suiker. Ik was het zo zat om continu die dwangmatige behoefte aan zoet te hebben. Dus voorlopig geen snoep, koekje of koffie voor mij meer. Ook let ik erop geen producten te kopen met toegevoegde suikers. Eet wel gewoon fruit en volkoren producten enzo, maar minder. Wel probeer ik gewoon de 1500 kcal aan te houden.
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 74,91g | Prot: 68,93g | Karb: 83,22g.
Makan Pagi: Tijd Voor Ontbijt Superfruit & Pitten, AH Zongedroogde Rozijnen, Arla Skyr Naturel, Citroensap, Thee, Leidingwater. Makan Siang: AH Gemarineerde Artisjokharten, AH Olijfolie Traditioneel, AH Zoete Puntpaprika, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Rucola. Makan Malam: AH Halfvolle Melk, AH Spitskool, AH Champignons, AH Gekruide Varkensvink. Camilan/Lainnya: Water, AH Doosjevol Kersen. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|