|
24,2 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton:0,2, Akş:131
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1102 kkal
|
Lemak: 101,43g | Prot: 38,47g | Karb: 14,58g.
Makan Siang: Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Dereotu, Mantar, Salatalık (Kabuklu), Talya Çörek Otu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı. lagi...
|
|
3700 kkal
|
Latihan:
Spinning - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, yürüyüş - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|