|
24,5 yağ,51,9 şu,38,8 kas, keton:0,5, Akş:137
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2043 kkal
|
Lemak: 187,63g | Prot: 72,61g | Karb: 27,18g.
Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Sızma Zeytinyağı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Hellim. Makan Malam: Çiğ Fındık Çiğ Fındık İçi (Servet). Camilan/Lainnya: Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı. lagi...
|
|
2582 kkal
|
Latihan:
yürüyüş - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|