|
отвес 1 кг
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 63,78g | Prot: 109,26g | Karb: 140,72g.
Makan Pagi: Valio Сыр Ольтермани 17%, Медовая Долина Мед, Банан, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Мясновъ Йогурт Греческий 4%. Makan Siang: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сельдерей, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Makan Malam: Lactica Греческий Йогурт, Базилик, Петрушка, Авокадо Авокадо, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Чай с Молоком, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Даниловский Хлеб Бездрожжевой, ВкусВилл Нерка Слабосоленая. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница. lagi...
|
|
3375 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|