Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2018
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 21,36g | Prot: 138,03g | Karb: 169,31g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Makan Siang: Protein Pro Protein Shake. Makan Malam: Tomater, Garant Lätt Creme Fraiche, Äggvita, Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Budget Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Happy Proteinglass Choklad, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Cloetta Geléhallon. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 54 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 17 menit, Angkat Besi - 25 menit, Cross Training - 21 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|