Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 46,49g | Prot: 75,64g | Karb: 160,82g.
Makan Pagi: Тандер Сыр Адыгейский 45%, Каша Рисовая на Молоке, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Николаевский Новый, Кофе с Молоком, Сливочное Масло. Makan Siang: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Чай с Молоком, Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе в Чесночно-Молочном Соусе. Makan Malam: Киви, Вареное Яйцо, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Николаевский Новый, Борщ с Курицей. Camilan/Lainnya: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лента Яблоко Гренни Смит, Банан. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
табата+планка - 1 jam dan 15 menit, джилиан майклз - 30 menit, Penghisap Debu - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sota2004
|