|
Вот этого я и боялась. Вес встал.
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
851 kkal
|
Lemak: 32,08g | Prot: 31,78g | Karb: 108,85g.
Makan Pagi: Плавленный Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе (Растворимое), Клубника, Ого Овсяная Каша с Черникой и Малиной. Makan Siang: Сваренное Вкрутую Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Огурец (без Кожуры), Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Кофе (Растворимое). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Главное терпение и продолжать в том же духе!!!!терпение и труд все перетрут! !!Женёк, не отчаиваться! !!♡я с тобой!
27 Mei 18 oleh anggota: svekalov
|
Я пару недель не могла добить остановившийся вес. Прям вообще - спорт, ПП питание и ничего... Потом ушли оставшиеся кг, но не так легко, как первая часть , но ушли.... Не отчаивайтесь, у многих так
27 Mei 18 oleh anggota: SaschaFar
|
Эффект ПЛАТО наступает от того ,что организм привыкает к режиму,который ему устроили и по этому начинает запасаться ресурсами из своих запасов . Так что надо либо стресс ему устроить,либо просто ждать.я понемногу пробую все методы.Пока очень медленно двигаюсь вниз
27 Mei 18 oleh anggota: svekalov
|
Как именно устроить стресс? Каким способом? Ждать долго не очень то хочется😣
27 Mei 18 oleh anggota: Jane Abramova
|
Жень, какой долго.ты только начала вести пп,недели две хоть подожди,жирок быстро не тает,у тебя наверное не плато.все идёт своим ходом
27 Mei 18 oleh anggota: svekalov
|
А в чем проблема ? Посчитайте сколько калорий употребляете , сколько тратите. Кстати этот батончик фитнесс, что у вас на фото, очень калорийный и совсем не полезный.
27 Mei 18 oleh anggota: kirakirka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jane Abramova
|