|
Решила, что теперь взвешиваться буду по субботам!) сегодня началась 4-я неделя с момента ввода почти ежедневных пробежек! Сегодня мой личный рекорд - 3 круга без остановок (примерно 1,2 км)! По прежнему чередую ходьбу и бег) сегодня круги такие были:
1. Ходьба
2. Бег
3. Ходьба
4. Бег
5. Ходьба
6,7,8 Бег
9,10 Ходьба
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
725 kkal
|
Lemak: 34,28g | Prot: 34,49g | Karb: 73,20g.
Makan Pagi: Кетчуп, Домик в деревне Молоко 1,5%, Глобус Сосиски Молочные. Camilan/Lainnya: Блины на Молоке, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|