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Trotz Sauna und Sport nicht weniger auf der Waage, aber an Hüfte, Bauch und Po weniger Speck!
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75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1701 kkal
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Lemak: 49,03g | Prot: 52,65g | Karb: 253,25g.
Makan Pagi: Rheinfels Quelle Lemon, Rhabarberkuchen, Zucker, Cappuccino. Makan Siang: RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Käse, Gut & Günstig Bierschinken, Butter, Mischkornbrot. Makan Malam: Kikkoman Sojasoße, Sushi, Maki Gurke, Nigiri Lachs, Avocado Maki, Lachs Maki, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch, Aldi Apfelschorle. Camilan/Lainnya: Lübzer Radler Alkoholfrei. lagi...
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4000 kkal
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Latihan:
Bowling - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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