Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2010
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 94,07g | Prot: 160,28g | Karb: 141,34g.
Makan Pagi: Honey Wheat Sliced Bread, Fried Egg, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Muenster Cheese, Publix Turkey, Shrimp, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Romaine Lettuce. Makan Malam: Almond Joy (Snack Size), Snickers Bar (Fun Size), Red Bell Peppers, Squash, Zucchini, Macaroni or Noodles with Cheese and Pork or Ham, Pork Chops. Camilan/Lainnya: Roasted Salted Cashew Nuts, 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Publix Baby Cut Carrots, Florida White Grapefruit. lagi...
|
|
3758 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|