昨天去當加油團 亂吃一通、控制不了自己的口慾 下午4點多吃了惡魔👿雞排 (口味沒有想像中的好吃,肉質有點軟軟的) 多吃2個紅豆餅(家長請的,不好意思拒絕) 早餐防彈咖啡 午餐自助餐 晚餐家裡吃青菜(因為下午吃太飽) 體重64.9 體脂肪32.9 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.7 身體年齡48 基礎代謝1341 BMI 24.3 加油💪
最近食量很大, 看著自己的便當🍱 心裡想著好像不會飽 好像還要多一個主菜才夠 怎麼會這樣?
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1262 kkal
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Lemak: 107,32g | Prot: 58,02g | Karb: 19,62g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 全聯 豬梅花肉, 炒空心菜, 地瓜葉, 拿坡里 炸雞腿排. Makan Malam: 空心菜, 水煮蛋, 鯖魚. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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