|
Hmm, doel voor aankomende maandag is 62. Ik hoop dat dat nog gaat lukken. Kom dagelijks niet boven de 1400 kcal uit en ik doe elke dag wel iets aan sport (hardlopen, yoga, kitesurfen). Zou toch moeten werken, niet? Ik weeg me wellicht iets te vaak en ga daarom op de schommelingen letten, we gaan gewoon rustig door 😄💪🏻
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1085 kkal
|
Lemak: 47,85g | Prot: 51,46g | Karb: 117,69g.
Makan Siang: Gedroogde Vijgen, Komkommer (Geschild), Tomaten, AH Hollandse Rauwkost, Gerookte Zalm, Asperge Crèmesoep, Gekookt Ei, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Stevige Speltcrackers. Makan Malam: AH Volle Yoghurt, Citroen, Avocado, Zanetti Buffel Mozzarella, Hardgekookt Ei, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, All Seasons Gemengde Sla. Camilan/Lainnya: Banaan, Zonnatura Rooibosthee, Koffie. lagi...
|
berat badan stabil
|