|
23,9 yağ,52,3 şu,39,1 kas, keton:1,8, üfleme:0,5, Akş:127
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1908 kkal
|
Lemak: 169,74g | Prot: 70,31g | Karb: 31,94g.
Makan Siang: Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Bant yürüyüş - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|