|
102/69/109
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,5 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2580 kkal
|
Lemak: 154,35g | Prot: 186,34g | Karb: 114,84g.
Makan Pagi: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. Makan Siang: 義美 低脂鮮奶, 秋刀魚. Makan Malam: 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞胸肉（不吃皮）, 小番茄（葡萄形狀）, 花椰菜, 植物油, 雞腿, 龍利魚, 維他露 每朝健康綠茶, 杏仁, 茶葉蛋, 7-11 *美式咖啡. Camilan/Lainnya: 植物油, 豉油/醬油, 瑞士芝士, 無糖豆漿, 炒綠豆芽, 家樂福 蛋餅皮, 炒雞蛋（整個）, 全家 原味熱狗. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|