Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2018
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 31,45g | Prot: 73,02g | Karb: 223,86g.
Makan Pagi: Yogur Natural, Frijoles Negros, Manzana Verde, Hojuelas de Avena Natural (30g), lala leche, pasas. Makan Siang: Bimbo Doble Fibra, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria Cocida, Garbanzos Cocidos, Aguacate, Cebollas, Limón. Makan Malam: Bolillo. Camilan/Lainnya: Palomitas de Maíz. lagi...
|
|
2855 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 59 menit, Istirahat - 16 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Tol2000
|