|
Привет всем. Меня зовут Татьяна. Мне 33 года. Мама дочки и двух сыночков. За время первой беременности набрала 25 кг. Вес был 85. Это в 24 года. С тех пор пытаюсь его скинуть. Минимальный вес после вторых родов был 68. Вспоминаю студенческие годы когда верила 55 кг и тогда чувствовала себя пышкой. Сейчас прям смешно. Стремлюсь к этому весу или даже меньше. Здесь я с 10 мая 2018 года. Ещё все впереди. Ем на 1400-1600 кк. Делаю зарядки с Джилиан Майклз. Верю в себя.
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 62,78g | Prot: 85,06g | Karb: 158,32g.
Makan Pagi: Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Николаевский Новый, Сливочное Масло, Ячневая Каша на Молоке. Makan Siang: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Согласие Бекон Любительский. Makan Malam: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Яблоки Семеренко. Camilan/Lainnya: Чай с Молоком, Творожная Запеканка. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
джилиан майклз - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|