|
唉……不知道說什麼好
中午的滷肉飯…😢😢😢
隔間肉湯…😭😭😭
一大盤的大白菜…😖😖😖
堅果、水果…
一口氣把它們吞下肚…😱😱😱
突然覺得50公斤離我越來越遠了……😭😭😭
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1337 kkal
|
Lemak: 51,75g | Prot: 72,41g | Karb: 117,25g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 燕麥飲, 聖女果, 水煮蛋, 八方雲集 無糖豆漿, 安佳 起司片. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒白菜, 滷肉飯. Makan Malam: 海帶芽湯. Camilan/Lainnya: 烤地瓜, 大椰棗乾, 萬歲牌 堅果飲, 火龍果, 麸皮麵包, 水煮蛋, 聖女果. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
有氧2 - 7 menit, 有氧 - 20 menit, 瑜珈4 - 20 menit, 散步 - 25 menit, 瑜珈3 - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, 瑜珈1 - 20 menit, 瑜珈2 - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
為了有追趕的動力，我們總會隔三岔五的來個反向操作。真的.....也許.....可能.......
21 Mei 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
21 Mei 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
22 Mei 18 oleh anggota: Betty戀
|
除了滷肉飯其他真的都很ok~ 滷肉大多是瘦肉的話就行👌，都肥肉的話就少吃摟~🙊 吃好動好睡好就好，你可以的，加油！💪
22 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng
|
|
Sejarah Berat Badan Betty戀
|