Jurnal elenasuchilina, 22 Mei 18

Два варианта... или перестать взвешиваться, или прекратить зажоры 

Пиво литрами и булки- это сесть на пп?)  

Пиво и раньше пила, но не набирала вес.  

Значит «как раньше» уже не подходит(( 

Перебираете рск - кофе с молоком не 8 ккал, считайте сколько и какого молока льёте. Хлеб и прочие калорийные продукты взвешивайте, а не ломтиками считайте. Дело всегда только в профиците калорий. 

Надеюсь на эту программу, а она врет, оказывается?!  

😂😂😂 в смысле врет? Взвешивайте ВСЁ ! и вносите правильно  

может просто физической активности было мало?  

В смысле врет, что калории тут не верны у многих продуктов.  

Например? Кофе с молоком? Может там молоко1,5% . Вбивайте своё молоко, с вашей жирностью и количеством. И уж не от кофе с молоком у вас плюс за две недели.  

Ну подумайте - в кофе можно молока добавить 10 гр, а можно полкружки, молоко 0,5% или цельное? Ломтик хлеб- 20 гр кто то режет, а кто то все 50. Чашка супа - это сколько? Стандарт 240 мл обычно, а у вас может бульонница на поллитра. Не программа врет, а вы сами себе. 

И если нападает жор - замените ваши калории из пива, хлеба, пельменей и плюшек - на калории из гречки, овсянки, овощей, нежирного мяса и творога. Вы удивитесь количеству еды, которое вмешается по калоражу в 200 гр пельменей или бутылку пива. 

Кстати, весы очень отрезвляют. Я раньше считала, например, чтобы столовой ложке сметаны 20 г, оказалось 40 г. Ломтик хлеба может быть и 15 г, и 35, и 50. Чашка супа одна и та же, но где-то побольше гущи, где-то поменьше жидки - результат разный. Все стала взвешивать. А то вроде ешь (как кажется) немного, но как только делаешь все четко - сразу все понятно, почему вес растёт. 

Пробуйте сами считать калории и проверять их,на упаковке продуктов вся инфа есть,я сама тут первую неделю пока что все смотрю!)скачала другое приложение так он мне 1400 калорий насчитал а тут 1800 так я прям растерялась ,решила остаться тут и проверить ,тк ещё ребёнка грудью кормлю особо голодать мне нельзя) 

так калории по этой проге надо сверять с реалом! продукты тут вносят люди, в разных регионах страны разные продукты разных производителей и с разной калорийностью. прога помогает их только систематизировать и анализировать. сперва вносишь инфу с этикеток тех продуктов, которые сами употребляете, ну или радуетесь, если кто-то из ваших краев уже внес этот продукт и то еще надо свериться. это надо вам, а не программе. она просто инструмент. 

Хорошо. А как быть с домашним молоком, творогом, яйцами? Как вычесть у них калории?  

Загуглить. Проанализировать. И принять волевое решение с какой погрешностью их считать. Да и в каком количестве надо есть эти продукты, чтоб набирать вес?  

ну да каллорийность бывает не правильно указана ну и все равно все таки попробуйте добавить и кардио или хотя бы прогулки часа на полтора