Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2018
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 48,22g | Prot: 59,33g | Karb: 232,68g.
Makan Pagi: Limonlu Su, Pide Ekmeği, Şekersiz Çay, Kuru Hurma, Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Makan Malam: Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası, İçim Beyaz Peynir, Karpuz. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Treadmill - 31 menit, Elliptical - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan AZRA_IST
|