Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2018
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2761 kkal
|
Lemak: 81,03g | Prot: 262,01g | Karb: 237,12g.
Makan Pagi: Салат с Индейкой и Бобовыми, Белковый Омлет, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Зеленый Чай. Makan Siang: Гречка, Куриные Грудки (Жареные). Makan Malam: Global Village Фасоль Белая, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Финик, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yupi53
|