|
Amaç kilo vermek değil kas kütlesini arttırmaktı,inşallah maşallah yağdan gitmiştir. 😃
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 47,09g | Prot: 59,25g | Karb: 146,62g.
Makan Malam: Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simbat Mebrum Hurma, Yoğurt Suyu, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması. Camilan/Lainnya: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Kayısı, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Ülker Metro Protein. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|