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Hätte große Lust wieder mit dem Rauchen anzufangen bei dem Gewicht. Kann das noch nicht so ohne rauchen und naschen. Auf ein Neues... 72kg bei 175cm ist jetzt kein Drama aber fühl mich unwohl. Muss das in den Griff kriegen auch ohne Zigaretten.... 💪🏻
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72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2059 kkal
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Lemak: 52,52g | Prot: 59,62g | Karb: 336,42g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Honig-Senf-Dressing, Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Expressi Latte Macchiato Vanille , Real Quality Pita Weizen. Makan Siang: Ketchup, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Spaghetti N.5. Makan Malam: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. Camilan/Lainnya: Dinkelkuchen, Eisbecher. lagi...
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2291 kkal
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Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mencuci Pakaian - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Keine Angst die 7kg kamen nicht von heute auf morgen 🙃 einfach lange nicht eingetragen. So um die 68kg peile ich an
21 Mei 18 oleh anggota: liesel1234
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Erstmal aufhören zu rauchen! Dann abwarten...und dann abnehmen...so hat es bei mir geklappt! Habe 10 kg zugelegt aber das war es alle Male wert....die 10 und noch mehr sind jetzt weg
21 Mei 18 oleh anggota: ChriKuh
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Ja bin jetzt 6 Wochen ohne 🚬
Bin seitdem irgendwie träge
Jammern nützt nix
Weiter geht’s...
21 Mei 18 oleh anggota: liesel1234
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Nein bitte nicht wieder rauchen....du schaffst das dann lieber etwas mehr Gewicht und das geht auch mit der Zeit wieder runter...ich bin so froh das ich es nach dem 3.anlauf geschafft habe .
habe jetzt zwar 10kg mehr drauf aber die bekomme ich wieder runter alles braucht seine Zeit...viel Glück
21 Mei 18 oleh anggota: schlankeelke
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genau wie chrikuh sagt....👍
21 Mei 18 oleh anggota: schlankeelke
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Liesel,
genau richtig erkannt - dein Gewicht ist kein großes Drama. Konzentriere dich erstmal aufs nicht mehr rauchen. Wenn du da gefestigt genug bist, dann kriegst die Kilos sicher wieder runter. Dein Stoffwechsel muss sich erst anpassen. Sind ca. 200 kcal die das rauchen verbrannt hat. Versuch evtl. a bissl mehr Bewegung in den Alltag zu kriegen, um ein wenig gegen zu steuern. Ich erledige jetzt vieles zu Fuß bzw. mit dem Rad.
Nichts ist es Wert, wieder zur Kippe zu greifen - auch wenn's nicht immer einfach ist! Du schaffst das 👍
21 Mei 18 oleh anggota: wuschel_75
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Nix rauchen, lieber flotter ein Spaziergang. Frische Luft und direkt etwas Bewegung. Du schaffst das!🤗
21 Mei 18 oleh anggota: 24Shana
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Ihr seid so lieb 😍 mit euch schaff ich das
21 Mei 18 oleh anggota: liesel1234
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21 Mei 18 oleh anggota: Everlost
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21 Mei 18 oleh anggota: ChriKuh
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die ärzte sagen auch: rauchen aufhören ist wichtiger als etwas mehr zu wiegen was bei dir ja definitiv noch in der Norm ist.. danach wieder abnehmen.. aber das schaffst du!!
21 Mei 18 oleh anggota: geisterhund
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ich hab 18 kg rauf ohne rauchen. Jetzt erst geht es runter mit Geduld und Spucke. arschbacken zusammen und durch. wird besser😄😄😄😄
21 Mei 18 oleh anggota: Daniela K aus St
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hab vor kurzem selbst aufgehört... +10 kg😐 bis gestern... aber der Hunger/Lustfress geht weg....✌versprochen!!!
21 Mei 18 oleh anggota: Stefaniek.
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Abnehmen ist einfacher als das Rauchen aufgeben 😉
Wäre schade wenn das bisher Erreichte umsonst gewesen wäre 🤗
21 Mei 18 oleh anggota: Rit@mine
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Sejarah Berat Badan liesel1234
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