|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, keton:0,5, Akş;122
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 129,30g | Prot: 53,24g | Karb: 36,89g.
Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Zeytinyağlı Bakla. lagi...
|
|
3820 kkal
|
Latihan:
Spinning - 40 menit, Yürüyüş bandı - 55 menit, Bisiklet - 2 jam dan 37 menit, Istirahat - 11 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|