《 5/20(日) 減脂減重Day41 — MC1 —@ 72kg 》
(早餐) 蘋果 + 小魚乾炒金針菇(約150g) (午餐) 水煮雞胸肉100g
(晚餐) 白飯半碗 + 清炒大陸妹(約150g) + 青花菜炒鮮蝦(約200g/6隻蝦) + 滷雞屁股/雞大腸(約200g)+ 虱目魚味增湯1碗
(泡茶茶點) 澎湖伯海苔夾心25g (喝水量) 約3000cc
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《 5/19(六) 減脂減重Day40 —@ 71.9kg 》
(早餐) 蘋果 + 水煮雞胸肉(約200g) (午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 夏威夷鮮蔬沙拉 + 冰紅茶590cc
(晚餐) 雞肉什錦炒冬粉 + 丁香魚炒大陸妹 (喝水量) 約1500cc
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(感想) MC來的第一天。難道是因為這樣,所以這幾天體重才會停滯嗎 !? 最近天氣真的是愈來愈熱了,發現白天胃口不是很好,100g的水煮雞胸肉居然花了半小時才吃完⋯不過到了晚餐時間,又恢復正常食慾了😅
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1336 kkal
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Lemak: 54,08g | Prot: 107,93g | Karb: 106,68g.
Makan Pagi: 萬家香 大吟釀醬油, 金針菇, 蘋果(去皮). Makan Siang: 雞胸肉. Makan Malam: 萬家香 大吟釀醬油, 萬家香 大吟釀醬油, 鴨腸, 白飯, 魚湯, 味噌湯, 虱目魚肚, 麥倫 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 蝦仁, 青花菜, 炒大陸妹, 炒大陸妹. Camilan/Lainnya: Bento 超味魷魚片-橘色麻辣口味, 澎湖伯 海苔夾心. lagi...
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berat badan stabil
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