|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas,keton:0,5, Akş:129
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 85,24g | Prot: 99,08g | Karb: 29,38g.
Makan Malam: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Zeytinyağlı Bakla, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Siyah Zeytin, Tarabya Hellim Peyniri, Karışık Yeşil Salata. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 26 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 16,8 kg dalam 1 minggu
|