|
hmmmmm🤔🤔 i think i find my personal RDI for keeping my weight and its something between 1500-1800kcal a day
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 80,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 40,24g | Prot: 197,43g | Karb: 112,54g.
Makan Pagi: Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Makan Siang: Great Value 100% Natural Green Tea. Makan Malam: Icelandic Yogurt, Skinless Chicken Breast, Fried Beef Liver. Camilan/Lainnya: Greengage, Banana, Cucumber (with Peel) , Egg White , Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Sports Research MCT Oil, Optimum Nutrition Fitness Fiber. lagi...
|
|
845 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Apple Health - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arashbi2
|