Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2018
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,1 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2045 kkal
|
Lemak: 115,68g | Prot: 205,67g | Karb: 45,04g.
Makan Pagi: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Makan Malam: 모짜렐라 치즈, 상추, 목우촌 원칙을 지키는 비엔나. Camilan/Lainnya: 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 대파, 소고기구이. lagi...
|
|
3814 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Duduk - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 20 menit, Sauna - 10 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjjun1212
|