|
114/70/87
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,6 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2921 kkal
|
Lemak: 162,86g | Prot: 222,31g | Karb: 144,93g.
Makan Pagi: 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 雞皮, 雞腿（烤製或烘焙）, 蛋黃醬/美乃滋, 雞胸肉（不吃皮）, 萵苣, 洋蔥. Makan Malam: 維他露 每朝健康爽酷飲料, 煙熏三文魚, 姜, 純喫茶 無糖綠茶, 爭鮮 鮮蝦手捲, 7-11 茶碗蒸. Camilan/Lainnya: 杏仁, 統一 美式咖啡, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|