|
Gewicht omlaag: -1.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.5, -1.6, 0) kg
Gewicht = (21.4, 56.1, 3.0) kg
Verdeling = (26.7, 69.7, 3.6) %
Vocht = 51.7%
Erg late meting door super lang uitslapen. Ik schrok er zelf van toen ik dit zag, dit is de eerste weging met meer dan 10 kg afgevallen, sinds ik in februari begon 🙂! Het is voornamelijk vochtverlies natuurlijk. Dus de waarden van vandaag moeten met een korreltje zout worden genomen. Toch ben ik er wel blij mee 😀!
Gisteren wel erg weinig gegeten. Natuurlijk was het gelukt om 2 gebakjes te weerstaan, en mijn lunch was 3 boterhammen met aardbeien + witte deel van 3 eieren. En ‘s avonds alleen 2 crackers op met kaas, tomaat en komkommer. Oh ja, en een stukje chocola. Bij elkaar heb ik gisteren dus slechts 1224 kcal op. Dat ligt ver onder mijn normale RDI van 1750 kcal waarmee ik al afval!
Ik ga zo even lekker flink wat thee drinken om vocht aan te vullen. En ik neem nog wat eieren, voor een eiwit boost. Verder nog geen plannen vandaag, lekker relaxed zo.
Hiermee komt 80 kg zelfs in zicht, ik ben benieuwd of ik dit gewicht kan vasthouden de komende dagen 🙂!
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 65,47g | Prot: 70,28g | Karb: 135,51g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Tap Water, Pickwick Original English Thee, Cheese Croissant. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Venco Jubes, Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|