|
昨晚8點半才吃晚餐（還加了一些飯）
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1106 kkal
|
Lemak: 38,40g | Prot: 57,32g | Karb: 135,28g.
Makan Pagi: 全脂牛奶, 煮熟的雞蛋白, 蘋果（去皮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Makan Siang: 火鍋. Makan Malam: 秋葵（冷凍）, 海鮮粥. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 夏威夷果, 菜市場 桑椹. lagi...
|
|
1740 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ter7892002
|