|
Стоит вес не уходит, месяц уже не туды-не сюды😞😢😤😭 Херачешь в зале, калории урезаешь, а он ни в какую ( Видимо все таки плато, придётся уходить в разумный зажор и тренировки сделать немного лайтовей. Но боюсь набрать😿 отпуск не за горами.....
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1737 kkal
|
Lemak: 64,31g | Prot: 74,82g | Karb: 230,37g.
Makan Siang: Ясные Зори Филе Бедра без Кожи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Makan Malam: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Зеленые Оливки, Olliani Маслины Греческие Гигант, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Хлеб Черный, Скумбрия, Сельдь, Помидоры, Mirel Торт Шоколадный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Черешня. lagi...
|
berat badan stabil
|