|
Suunta on oikea, mutta pitäisi selvästi taas pikkasen ruuvia kiristää 😉👍🏻
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2781 kkal
|
Lemak: 135,14g | Prot: 43,57g | Karb: 339,34g.
Makan Pagi: Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi, Violife Original, Elovena Annos Pikapuuro Vadelma. Makan Siang: Pensasmustikka, Banaanit, Hoviruoka Kasvispihvi. Makan Malam: Kavli Amerikansk Dressing Original, Felix Tomaattiketchup, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Hoviruoka Burger Vege, Leader Barebar Appelsiini-Raakakaakao Patukka, Dole Tropical Gold Ananaspalat. Camilan/Lainnya: Oatly Suklaanmakuinen Jäätelö, Estrella Salt & Vinegar, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. lagi...
|
|
2168 kkal
|
Latihan:
Bodycombat - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|