Jurnal Olga__Do, 18 Mei 18

Когда все худеют к лету, а ты повышаешь ккал, и скоро начнёшь хрюкать 🐽🙌🏾

П.с. Отдельное спасибо кашам и молочке в моем рационе 🤪😑🔫

45,3 kg Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.    Sisa: 1,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1610 kkal

Lemak: 59,38g | Prot: 108,55g | Karb: 163,06g.   Makan Pagi: Monini Оливковое Масло, Овсяноблин с йогуртом, Творог 5%, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Звени Гора Сыр Фигура 27%. Makan Siang: Парижская Буренка Фета (Моя), Білоцерківське Масло Екстра 82,5% (Моя), Своя Линия Крупа Пшеничная Артек, Monini Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Свекла Вареная. Makan Malam: Моя Куриное Филе Запечённое, Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Monini Оливковое Масло. Camilan/Lainnya: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Galbani Mozzarella, La Polle (Моя) Brie Classic, Galleti Хлебцы Ржаные, Axa Цельнозерновые Рисовые Хлебцы (Моя), Авокадо Авокадо, Моя Мёд Донник, Almette Сыр Творожный с Травами, Сквирянка Гречневые Хлопья (Моя), Білоцерківське Масло Екстра 82,5% (Моя). lagi...