|
23,2 yağ, 52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5 ,Akş:134
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 123,10g | Prot: 82,52g | Karb: 24,29g.
Makan Siang: Cia Tohumu (10 Gr) , İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Ispanak, Aknaz Hellim Peyniri (Servet). Camilan/Lainnya: Haşlanmış Yumurta, Simbat Çiğ Badem. lagi...
|
|
2907 kkal
|
Latihan:
Spinning - 40 menit, Yürüyüş bandı - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|