Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2018
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
684 kkal
|
Lemak: 9,29g | Prot: 80,78g | Karb: 62,99g.
Makan Pagi: Обычное Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Зеленый Чай, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Свекла Вареная, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: Twix Конфета , Черная Карта Кофе Растворимый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Elliptical - 30 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan milas_b
|