|
Ох, болять мои крылья (с). Вчера добавила вес на снаряды в домашней тренировке Pump&Shred by Les Mills&Beachbody(да простят меня посетители тренажерных залов), с вечера была приятная усталость. А с утра показалось, что весы сломались ))))) эксперимент продолжается.
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1900 kkal
|
Lemak: 82,94g | Prot: 120,30g | Karb: 160,96g.
Makan Pagi: Горянка Творог 18%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, сырники, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Икра из Кабачков, Льняное Масло. Makan Siang: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Индейка Тушеная с Овощами, Пшеничная Крупа, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом. Makan Malam: сырники, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Окей Курага Сушёная. Camilan/Lainnya: Эдельвейс Мацун, Яйцо, Помидоры, Сыр Стародубский Российский, Дикси Кефир 3,2%, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яичный Белок. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Рисковая девушка!😍 Тоже любительница поэкспериментировать👩🔬👩🔬👩🔬
18 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
18 Mei 18 oleh anggota: elenaatlanova1969
|
Экстрималка - не то слово! Но очень сомневающаяся и трусливая. Эксперимент сейчас состоит в том, чтоб кушать так, чтоб голодно не было, но вроде и в дефиците. У меня это 1900, белки 120, жиры 80, остальные угли, плюс-минус. И продолжать занятия, не смотря на вставший вес.
18 Mei 18 oleh anggota: Chère-cookie
|
Продолжать безоговорочно! Вес уйдет, а аппетитные обьемы придут в нужные тебе параметры!
18 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chère-cookie
|