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I am happy, es hat sich doch wieder etwas getan😊
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1624 kkal
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Lemak: 59,70g | Prot: 72,44g | Karb: 203,19g.
Makan Pagi: Kaffee, Kaffee, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Heidelbeeren, Magerquark. Makan Siang: Käse, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Schwarzbrot. Makan Malam: Salatkönig Gurkensalat, Abraham Leicht-Schinken, Spargel, Möhrensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: El Tequito Tortilla Chips, Ice-Fantasy Big Choc Classic, Kaffee, Gletscherkrone Maiswaffeln. lagi...
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2693 kkal
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Latihan:
Treadmill - 24 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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