|
23,1 yağ,52,8 su,39,4 kas,Akş:121, keton:0,6
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 82,39g | Prot: 89,15g | Karb: 16,98g.
Makan Siang: Cia Tohumu (10 Gr) , Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Rafadan Yumurta, Tarabya Hellim Peyniri. Makan Malam: Pembe Somon. Camilan/Lainnya: Weider Glutamine. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|