|
Решила отследить свои объемы..
Т-74(0)
Ж-93
Б-101(+6)
Л(л)-59;Л(п)-59(+5)
И(л)-37;И(п)-37,5(+1;+1,5)
П(л)-29;П(п)-29(0)
С прошлыми объемами, которые я измеряла 11.02.17, где я весила 59,8 кг,сравнила. Была в большом шоке.
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1861 kkal
|
Lemak: 92,42g | Prot: 36,89g | Karb: 222,36g.
Makan Pagi: Nesquik Шоколад, Конфета, Конфета. Makan Siang: Ратибор Джем Лимонный, Творог 5%. Makan Malam: Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Хлебец, Альпен Гольд Тёмный и Белый Шоколад, Зефир в Шоколаде. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Коркунов Конфета, Конфета, Любимо Сгущенка, Яшкино Белый Шоколад, Воздушный Шоколад Белый Пористый. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 51 menit, Bola Voli - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|