|
Mais um down e as pancetas vão se despedindo aos poucos.
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 30,84g | Prot: 110,70g | Karb: 162,01g.
Makan Pagi: Patinho, Abacate, Coopamsp Leite, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica. Makan Siang: Natu's Aveia Integral em Flocos, Patinho, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Tomates. Makan Malam: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Alface de Folha Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Pepino Japonês. Camilan/Lainnya: Manga Palmer, Coopamsp Leite, Natu's Farelo de Aveia, Ovo. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Reinaldo Moraes
|