Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2012
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1663 kkal
|
Lemak: 63,80g | Prot: 91,30g | Karb: 201,21g.
Makan Pagi: Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, 1% Low Fat Cottage Cheese, Island Vanilla Cereal, No Stir Creamy Almond Butter. Makan Siang: Gum, Blueberries, Jasmine Rice, Furikake, Gingered Beef and Vegetables, Sweet Cherries, Carrot Kinpira, Milk Chocolate Squares. Makan Malam: Reduced Fat 2% Milk Natural Cheese Mexican Crumbles, Organic Lowfat Plain Yogurt, Tomato, Lettuce, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Salsa Chicken. Camilan/Lainnya: No Stir Creamy Almond Butter. lagi...
|
|
2038 kkal
|
Latihan:
Insane Abs - 33 menit, Max Cardio Conditioning - 47 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|