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Gestern laufen gewesen und bisschen Krafttraining gemacht.
Bauchumfang 113.5cm
Huefte 99.5cm
Koerperfett 29.8%
Muskelmasse 32.4%
Es geht in die richtige Richtung :)
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94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1139 kkal
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Lemak: 72,60g | Prot: 70,77g | Karb: 51,21g.
Makan Pagi: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Real Quality Grüne Bohnen, Cocktailtomaten, Honig, Kaffee, Milfina Butter, Filinchen Low Carb, Bauer's Schinkenwurst, Vollmilch. Makan Siang: Cocktailtomaten. Makan Malam: REWE Zaziki, Zeus Gyros, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), REWE Pecannüsse, Kühlmann BBQ-Salad Krautsalat Coleslaw. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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